Heavy Supports

[صادق سلامی]

تمامي تکنيک هايي که تاکنون مورد بررسي قرار داديم براي تشديد فشار در جلسات تمرين بوده و در جهت افزايش فشار تمرين عمل مي کردند اما اين تکنيک که آخرين تکنيک مورد بحث در اين کتاب نيز محسوب مي شود هدفي به جز اهداف مطرح در ديگر تکنيک ها را دنبال مي کند.
در اين تکنيک شما به برداشتن وزنه هاي فوق سنگين از روي پايه و حفظ ثبات بدن در زير اين وزنه ها تا حد توان (از نظر زماني) بسنده مي کنيد! شايد اين موضوع براي برخي از افراد جاي سؤال باشد که اصولاً فلسفه و هدف اصلي اجراي چنين حرکت عجيب و نامعمول در چه چيزي نهفته است؟
قبل از پاسخ دادن به اين سوال پايه اي اشاره به اين مهم را ضروري مي دانيم که اجراي اين تکنيک در مورد حرکاتي همانند پرس سينه، اسکوات پا، ددليفت، ديپ، پرس سرشانه و امثالهم معمول و مرسوم بوده است.
ترس از وزنه همواره در دل ورزشکاران رشته هاي قدرتي وجود داشته است و همين ترس نيز در برخي از موارد مانع از آزاد شدن قدرت عضلات فرد در زير وزنه شده و حتي در برخي از موارد نيز فرد را از تمرين کردن با وزنه هايي که اصولا توان لازم براي جابجا کردن آنها را در وجود خود دارد باز داشته است.
این مقاله متعلق به بانک مقالات پایگاه تخصصی پرورش اندام و ورزش های قدرتی به آدرس پاوربیلدینگ دات آی آر powerbuilding.ir می باشد. تمامی این مقالات با اخذ مجوز از وزارت فرهنگ و ارشاد جمهوری اسلامی ایران، پیشتر در قالب کتاب چاپ و منتشر گردیده است و بدیهی است هر گونه کپی برداری و استفاده کلی و جزئی از این مقالات در کتاب ها، سایت ها، وبلاگ ها، نشریات و غیره بدون اجازه کتبی از مدیر سایت حتی با ذکر منبع نیز ممنوع بوده و افراد خاطی قویاً تحت پیگرد قانونی قرار خواهند گرفت.
زماني که شما وزنه هاي فوق سنگين را در چنين وضعيت هايي بر دوش خود داشته و اين حالات را تجربه مي کنيد رفتن به زير وزنه هايي که سبک تر از اين وزنه ها بوده ولي تناژ آنها براي تحت فشار قرار دادن ايده آل عضلات کفايت مي کند چندان جاي تعجب نداشته و ترس چنداني را نيز بر شما حاکم نخواهد کرد.
به عبارت کلي مي توان گفت که هدف از اجراي اين تکنيک غلبه بر ترس از وزنه و همچنين بالا بردن اعتماد به نفس و خودباوري بوده است. پرش از مانع 5/1 متري براي فردي که موانع بسيار بزرگي را در پيش روي خود داشته است کار چندان دشواري نخواهد بود.
البته ناگفته نماند که مزاياي و اثرات اين تکنيک نه چندان معمول و شناخته شده به موارد ياد شده خلاصه و محدود نمي شود و اجراي اين تکنيک در تقويت محسوس بافت هاي پيوندي و همچنين در افزودن بر چگالي عضلات نيز بي تاثير نبوده است.

صادق سلامی

هرگونه استفاده محتوايي و هرگونه کپي برداري جزئي و کلي از مطالب اين سايت در نشريات، وبلاگ ها و سايت ها و غيره ممنوع است.