یه دوره توپ با مكمل - صفحه 19 - پایگاه تخصصی پرورش اندام، بدنسازی، فیتنس و ورزش های قدرتی

lipo · 05-22-10, 15:36

بچه ها واسه یه کات معقول واسه خط انداختن سرشونه و ساعد و ..

این دوره خوبه به نظرتون؟

مایفیوژن+آناد روکس mhp(پمپاژ همزمان با چربی سوزی)+الکارنی� �ین کرومیوم بیوتک+امینو مایع تویین لب+گلوتامین ام اچ پی

Bump: بچه ها واسه یه کات معقول واسه خط انداختن سرشونه و ساعد و ..

این دوره خوبه به نظرتون؟

مایفیوژن+آناد روکس MHP(پمپاژ همزمان با چربی سوزی)+الکارنی� �ین کرومیوم بیوتک+امینو مایع تویین لب+گلوتامین ام اچ پی

bahman20 · 05-23-10, 15:27

[QUOTE=lipo;160928]بچه ها واسه یه کات معقول واسه خط انداختن سرشونه و ساعد و ..

این دوره خوبه به نظرتون؟

مایفیوژن+آناد روکس mhp(پمپاژ همزمان با چربی سوزی)+الکارنی� �ین کرومیوم بیوتک+امینو مایع تویین لب+گلوتامین ام اچ پی
مکمل که موضعی کات نمیکنه،دوره خوبی هستش.آمینوزیا دمصرف کن به همراه مولتی ویتامین ویتامین c و امگا 3 و آب زیاد.

lipo · 05-23-10, 16:47

آره بهمن عزیز میدونم.
باید برنامه ام طوری تنظیم بشه که اونجاهایی که مدنظرمه حداقل یه خط بیفته دیگه!

چه روشهایی پیشنهاد میشه معمولا واسه خط انداختن؟؟
استفاده از سیم کش؟ تعداد تکرار 15 تا 20 تو هر ست؟

**tavakkol23** · 05-24-10, 00:46

نقل قول:

نوشته اصلي به وسيله lipo

آره بهمن عزیز میدونم.
باید برنامه ام طوری تنظیم بشه که اونجاهایی که مدنظرمه حداقل یه خط بیفته دیگه!

چه روشهایی پیشنهاد میشه معمولا واسه خط انداختن؟؟
استفاده از سیم کش؟ تعداد تکرار 15 تا 20 تو هر ست؟

دوست عزیز, استفاده از دمبل وزن سبک تعداد بالای 12 عدد عالی است.

bahman20 · 05-24-10, 01:41

نقل قول:

نوشته اصلي به وسيله lipo

آره بهمن عزیز میدونم.
باید برنامه ام طوری تنظیم بشه که اونجاهایی که مدنظرمه حداقل یه خط بیفته دیگه!

چه روشهایی پیشنهاد میشه معمولا واسه خط انداختن؟؟
استفاده از سیم کش؟ تعداد تکرار 15 تا 20 تو هر ست؟

منظورم مکمل بود!!!باید وزنرو سبک و تکرار زیاد کنی و استراحت بین ست ها کمتر و ****ست هارو زیاد کنی سیم کش تاثیر خوبی داره مثل نشرایستاده سیم کش ضربدری.

ابزارهاي تاپيک
نمايش به صورت چاپگر ارسال اين صفحه به ايميل
نحوه نمايش
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

	(#91)
lipo عضو نیمه فعال آفلاين پستها: 334 تشکرها: 265 تشکر شده: 779 در 327 پست حالت امروز من تاريخ عضويت: Jul 2009	05-22-10, 15:36 بچه ها واسه یه کات معقول واسه خط انداختن سرشونه و ساعد و .. این دوره خوبه به نظرتون؟ مایفیوژن+آناد روکس mhp(پمپاژ همزمان با چربی سوزی)+الکارنی� �ین کرومیوم بیوتک+امینو مایع تویین لب+گلوتامین ام اچ پی Bump: بچه ها واسه یه کات معقول واسه خط انداختن سرشونه و ساعد و .. این دوره خوبه به نظرتون؟ مایفیوژن+آناد روکس MHP(پمپاژ همزمان با چربی سوزی)+الکارنی� �ین کرومیوم بیوتک+امینو مایع تویین لب+گلوتامین ام اچ پی

	(#92)
bahman20 عضو فعال آفلاين پستها: 612 تشکرها: 156 تشکر شده: 675 در 438 پست تاريخ عضويت: Jun 2009	05-23-10, 15:27 [QUOTE=lipo;160928]بچه ها واسه یه کات معقول واسه خط انداختن سرشونه و ساعد و .. این دوره خوبه به نظرتون؟ مایفیوژن+آناد روکس mhp(پمپاژ همزمان با چربی سوزی)+الکارنی� �ین کرومیوم بیوتک+امینو مایع تویین لب+گلوتامین ام اچ پی مکمل که موضعی کات نمیکنه،دوره خوبی هستش.آمینوزیا دمصرف کن به همراه مولتی ویتامین ویتامین c و امگا 3 و آب زیاد.

	(#93)
lipo عضو نیمه فعال آفلاين پستها: 334 تشکرها: 265 تشکر شده: 779 در 327 پست تاريخ عضويت: Jul 2009	05-23-10, 16:47 آره بهمن عزیز میدونم. باید برنامه ام طوری تنظیم بشه که اونجاهایی که مدنظرمه حداقل یه خط بیفته دیگه! چه روشهایی پیشنهاد میشه معمولا واسه خط انداختن؟؟ استفاده از سیم کش؟ تعداد تکرار 15 تا 20 تو هر ست؟