سلام
دوستان این اولین پست من در این انجمن میباشد
بنده حدود 7 جلسه است که به
بدنسازی میرم قبلش هم هر روز تو
خونه دمبل کار میکردم و میشه گفت تا حدودی بدنم گرم و آماده اس..
من همه صفحه های این تاپیک رو
خوندم و روی کاغذ نت برداری کردم چون قصد خرید این
چربی سوز رو امروز فردا دارم.
برنامه تمرینی خودمم فردا براتون میذارم ببینید.3 روزش وزنه اس 1 روز هوازی (که البته هوازیش خیلی بیشتر از وزنه بهم فشار میاره

)
چربی در نواحی
پهلو و
شکم یه مقداری دارم که هدفم اینه کاملا
آبشون کنم شدیدا هم ورزش میکنم تو
باشگاه و 2 برابر یا بیشتر
برنامه ام حرکات
شکم و
پهلو و مسگری و ..انجام میدم
حالا برا نتیجه گرفتن سریعتر قصد دارم لیپو6ایکس رو بخرم ولی این چند صفحه آخر منو یکمی دو دل کرده چطوری میتونم
مطمئن باشم برای خریدنش که اصل باشه؟؟
خیلی ممنون از توجهتون..اینم بگم که خیلی دوست دارم شبیه
عکس تو آواتارم بشم
ادیت:
قد: 191 سانت
وزن: تو این 7 جلسه از 87 به 85.800 رسیدم.
سن: 22 سال
جنس: مرد