مصرف همزمان كراتين و پروتئين

[niceevil]

لطفاً فارسی تايپ کن

[Am!N]

خسه نباشید...ببخشی د eng تایپ کردم...یه سوال کرده بودم که کسی در مورد پلاسما کور چیزی میدونه؟ فکر کنم اونیه که تو فیزیک tv نشون میده که چنتا بدنساز تو زندان دارن تمرین میکنن....البته فکر کنم اونه مطمئن نیستم....ممنون

نوشته اصلي به وسيله Am!N

خسه نباشید...ببخشی د eng تایپ کردم...یه سوال کرده بودم که کسی در مورد پلاسما کور چیزی میدونه؟ فکر کنم اونیه که تو فیزیک tv نشون میده که چنتا بدنساز تو زندان دارن تمرین میکنن....البته فکر کنم اونه مطمئن نیستم....ممنون

زیاد گول اون تبلیغارو نخور.اونا جنساش تعریفی نداره فقط تبلیغ.اینو یکی از گنده های مکمل فروشی بم گفت.می گفت همون محصولات ماسل تک هست تو این بسته بندی های تبلیغاتی.Arson و freak و .... همش تبلیغه.آره مال همون شرکت پلاسما کور.:

[tavakkol23]

نوشته اصلي به وسيله Am!N

خسه نباشید...ببخشی د eng تایپ کردم...یه سوال کرده بودم که کسی در مورد پلاسما کور چیزی میدونه؟ فکر کنم اونیه که تو فیزیک tv نشون میده که چنتا بدنساز تو زندان دارن تمرین میکنن....البته فکر کنم اونه مطمئن نیستم....ممنون

دوست عزیز ,مکملی هست برای افزایش حجم عضلانی و افزایش قدرت ,که برای 21 روز طراحی شده است, و بقیه مطالب تبلیغاتی و می گوید رگ های بدن را هم نمایان می کند و طریقه مصرف 15 دقیقه قبل تمرین , از یک پیمانه شروع و تا 3 پیمانه زیاد می شود و بیشتر از 3 پیمانه ***** نکند, با معده خالی صرف شود, توسط Iovate بهداشت و درمان علوم ایالات متحده آمریکا تایید شده و برای افراد زیر 18 ممنوع است,

[Power20]

با سلام
دوستان من الان 4 5 ماه هست كه بدنسازي كار ميكنم
الان تصميم به مصرف مكمل گرفتم و يك گينر ريل مس گاسپاري 2700 گرمي به همراه يك كراتين سل تچ هاردكور 2000 گرمي ماسل تچ گرفتم.

چند تا سوال دارم ممنون ميشم دوستان جواب بدند.
1-دوره استاندارد براي مصرف گينر ريل مس چقدر هست و اينكه در روزهاي تمرين و روزهاي بدون تمرين چند بار و چه موقع ها بايد استفاده كرد؟

2- اول كدوم مكمل رو مصرف كنم؟ با چه فاصله زماني؟

3- براي كراتين هاردكور بايد 8 هفته ادامه پيدا كنه و از دستوري كه روش نوشته پيروي كنم؟

4- به همراه اين مكمل ها نياز هست مكمل ديگه اي هم استفاده كنم؟ مثلا گلوتامين و ...

5- مصرف پروتيين و كراتين بايد در يك دوره با هم باشه؟

5-بهترين تعداد جلسات تمرين در هفته و مدت پايان رسوندن تمرين.