مصرف همزمان كراتين و پروتئين - صفحه 41 - پایگاه تخصصی پرورش اندام، بدنسازی، فیتنس و ورزش های قدرتی

**korosh** · 04-04-09, 14:01

نقل قول:

نوشته اصلي به وسيله hosein_sh2007

اگر بخواهیم پروتئین ،کراتین ،گلوتامین و آمینو را همزمان استفاده کنیم از نظر زمانی چه زمانی باشه بهتره
با تشکر

هر سوالی جای خودش
مصرف همزمان گلوتامین و کراتین

SALVARETY · 04-10-09, 09:39

سلام
خوب تصميم گرفتم يه كراتين سل مس و يه ماموت 4.5 بگيرم
دوستان و اساتيد محترم نظرشون چيه؟
برنامه ي مصرفش چطوريه؟
ممنونم

**korosh** · 04-10-09, 11:04

سل مس میتونی روزی 2 بار هر وعده 1 پیمانه
روز تمرین یه پیمانه بلافاصله بعد از تمرین و یه وعده با فاصله 8 ساعت قبل یا بعد از تمرین
روز غیر تمرین یه وعده صبح و یه وعده 8 ساعت بعد
موقعه مصرف حتما باید شکمت خالی باشه
طریقه مصرف پروتئین متیونی تو همین جا و تو تاپیک ماموت پیدا کنی

SALVARETY · 04-10-09, 18:18

ممنونم كوروش جان

منظوره شما اينكه اول اين كراتين نيازي به بارگيري اوليه نداره؟
دوم اينكه اين كراتين رو يه وعده بعد از تمرين و 8 ساعت بعد از تمرين مصرف كنم؟راستش بخواي متوجه اين يكي نشدم!!!
يعني من قبل از تمرين نيازي ندارم مصرف كنم؟؟؟

اگه درست متوجه شده باشم من 8 ساعت قبل تمرين يه وعده بخورم و بلافاصله بعد از تمرين؟؟

**korosh** · 04-10-09, 23:56

نقل قول:

منظوره شما اينكه اول اين كراتين نيازي به بارگيري اوليه نداره؟

بله

نقل قول:

اگه درست متوجه شده باشم من 8 ساعت قبل تمرين يه وعده بخورم و بلافاصله بعد از تمرين؟؟ اگه درست متوجه شده باشم من 8 ساعت قبل تمرين يه وعده بخورم و بلافاصله بعد از تمرين؟؟

بله

ابزارهاي تاپيک
نمايش به صورت چاپگر ارسال اين صفحه به ايميل
نحوه نمايش
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

	(#202)
SALVARETY عضو آفلاين پستها: 85 تشکرها: 29 تشکر شده: 42 در 26 پست تاريخ عضويت: Mar 2009	04-10-09, 09:39 سلام خوب تصميم گرفتم يه كراتين سل مس و يه ماموت 4.5 بگيرم دوستان و اساتيد محترم نظرشون چيه؟ برنامه ي مصرفش چطوريه؟ ممنونم

	(#203)
korosh مدیر انجمن آفلاين پستها: 827 تشکرها: 1,461 تشکر شده: 1,597 در 730 پست تاريخ عضويت: Feb 2007	04-10-09, 11:04 سل مس میتونی روزی 2 بار هر وعده 1 پیمانه روز تمرین یه پیمانه بلافاصله بعد از تمرین و یه وعده با فاصله 8 ساعت قبل یا بعد از تمرین روز غیر تمرین یه وعده صبح و یه وعده 8 ساعت بعد موقعه مصرف حتما باید شکمت خالی باشه طریقه مصرف پروتئین متیونی تو همین جا و تو تاپیک ماموت پیدا کنی

	(#204)
SALVARETY عضو آفلاين پستها: 85 تشکرها: 29 تشکر شده: 42 در 26 پست تاريخ عضويت: Mar 2009	04-10-09, 18:18 ممنونم كوروش جان منظوره شما اينكه اول اين كراتين نيازي به بارگيري اوليه نداره؟ دوم اينكه اين كراتين رو يه وعده بعد از تمرين و 8 ساعت بعد از تمرين مصرف كنم؟راستش بخواي متوجه اين يكي نشدم!!! يعني من قبل از تمرين نيازي ندارم مصرف كنم؟؟؟ اگه درست متوجه شده باشم من 8 ساعت قبل تمرين يه وعده بخورم و بلافاصله بعد از تمرين؟؟ ويرايش توسط SALVARETY : 04-10-09 در ساعت 18:20