مصرف همزمان كراتين و پروتئين - صفحه 11 - پایگاه تخصصی پرورش اندام، بدنسازی، فیتنس و ورزش های قدرتی

sogoli

من حدود 1 ماه هست که بدنسازی روشروع کردم ، قدم 179 و وزنم 70 هست .و در هفته 4 جلسه باشگاه میرم.
حال پیشنهاد میکنید که کراتین و پروتئین استفاده کنم؟ چه مارکی و تا چه زمانی؟
ازطرفی چون کراتین خونم کمی بالاست و این برای کلیه زیاد خوب نیست با این وضعیت چه راهی پیشنهاد می کنید؟

mr.arnold · 12-18-07, 13:41

منم توی یه سایت خارجی خوندم که مصرفشون بر خلاف ذهنیت عموم ضرری نداره چه بسا بهتر

عمل میکنه حرف niceevil هم درسته

البته من خودم الان 4 سال کار میکنم هنوز که هنوزه استفاده نکردم به همین خاطر دیدم انجمن خوبی واسه رفع مشکلاته گفتم بیام یه مشورتی هم بگیرم

**habib** · 12-18-07, 19:06

نه اگر .... مثل سل تچ گيرت اومد استفاده كن
يه بار مصرف كني شكت از بين مي ره .

**mom321** · 03-10-08, 21:52

من می خوام یک دوره کراتین و پروتین پرو مس دوریان یتس و گلوتامین و امینوی مکس ماسل را با هم استفاده کنم برای افزایش وزن وحجم لطفا در مورد نحوه استفاده این مکملها با هم توضیح دهید البته من قبلا چند بار از پرو مس استفاده کردم ویک دوره هم از کراتین حالا می خوام این مکملها را با هم استفاده کنم وزن من حدود 65 کیلو وقدم 1.75

**Ali Pakdel** · 03-10-08, 22:18

کراتین رو بارگیری کن و مصرف کن. تاپیک داره. بعد از ورزش معمولا کراتین + شکر - بعد از 20 دقیقه پروتئین
پروتئینت رو نمی شناسم، ولی معمولا روزی 3 بار: قبل تمرین، بعد از تمرین ، قبل از خواب(باشیر) مصرف میشه.
گلوتامین: صبح ناشتا، بعد از ورزش- فکر نکنم گلوتامین با کراتین مشکلی داشته باشه-
آمینو: صبح ناشتا، قبل از تمرین(45 دقیقه) بعد از تمرین(بلافاصل *)

ابزارهاي تاپيک
نمايش به صورت چاپگر ارسال اين صفحه به ايميل
نحوه نمايش
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

	(#51)
sogoli عضو آفلاين پستها: 33 تشکرها: 26 تشکر شده: 14 در 12 پست تاريخ عضويت: Oct 2007	راهنمایی در مصرف کراتین و پروتئین - 11-21-07, 19:10 من حدود 1 ماه هست که بدنسازی روشروع کردم ، قدم 179 و وزنم 70 هست .و در هفته 4 جلسه باشگاه میرم. حال پیشنهاد میکنید که کراتین و پروتئین استفاده کنم؟ چه مارکی و تا چه زمانی؟ ازطرفی چون کراتین خونم کمی بالاست و این برای کلیه زیاد خوب نیست با این وضعیت چه راهی پیشنهاد می کنید؟

	(#52)
mr.arnold عضو جدید آفلاين پستها: 22 تشکرها: 2 تشکر شده: 9 در 7 پست تاريخ عضويت: Dec 2007	12-18-07, 13:41 منم توی یه سایت خارجی خوندم که مصرفشون بر خلاف ذهنیت عموم ضرری نداره چه بسا بهتر عمل میکنه حرف niceevil هم درسته البته من خودم الان 4 سال کار میکنم هنوز که هنوزه استفاده نکردم به همین خاطر دیدم انجمن خوبی واسه رفع مشکلاته گفتم بیام یه مشورتی هم بگیرم

	(#53)
habib مدال آوران آفلاين پستها: 764 تشکرها: 1,149 تشکر شده: 4,589 در 1,369 پست تاريخ عضويت: May 2007	12-18-07, 19:06 نه اگر .... مثل سل تچ گيرت اومد استفاده كن يه بار مصرف كني شكت از بين مي ره . فراموش کردن دوستان بزرگ لطمه زدن به قانون خاطره هاست

	(#54)
mom321 کاربر ویژه آفلاين پستها: 227 تشکرها: 329 تشکر شده: 229 در 109 پست تاريخ عضويت: Mar 2007	03-10-08, 21:52 من می خوام یک دوره کراتین و پروتین پرو مس دوریان یتس و گلوتامین و امینوی مکس ماسل را با هم استفاده کنم برای افزایش وزن وحجم لطفا در مورد نحوه استفاده این مکملها با هم توضیح دهید البته من قبلا چند بار از پرو مس استفاده کردم ویک دوره هم از کراتین حالا می خوام این مکملها را با هم استفاده کنم وزن من حدود 65 کیلو وقدم 1.75

	(#55)
Ali Pakdel علی پاکدل آفلاين پستها: 2,305 تشکرها: 9,837 تشکر شده: 9,830 در 3,561 پست تاريخ عضويت: Nov 2007	03-10-08, 22:18 کراتین رو بارگیری کن و مصرف کن. تاپیک داره. بعد از ورزش معمولا کراتین + شکر - بعد از 20 دقیقه پروتئین پروتئینت رو نمی شناسم، ولی معمولا روزی 3 بار: قبل تمرین، بعد از تمرین ، قبل از خواب(باشیر) مصرف میشه. گلوتامین: صبح ناشتا، بعد از ورزش- فکر نکنم گلوتامین با کراتین مشکلی داشته باشه- آمینو: صبح ناشتا، قبل از تمرین(45 دقیقه) بعد از تمرین(بلافاصل *) F.a.q. سوال و جواب های رایج مبتدی ها خدایا ما را از شر پیروانت نجات بده! آمیین!!!!!!! یه نفر