چربي سوزهاي 2007 (بلوکه کننده هاي قندها) - پایگاه تخصصی پرورش اندام، بدنسازی، فیتنس و ورزش های قدرتی

**صادق سلامی**

يادآوري مهم: پرداختن به اين مباحث در اين مقالات الزاما به معني تاييد کيفيت و کارايي نمونه مکمل هاي موجود در بازار ايران نبوده و به معني تطابق کامل نمونه هاي موجود در بازار ايران با نمونه هاي تشريح شده در اين مقالات نيست!

گرايش به سمت خوردن شيريني در اغلب موارد در انسان ها ديده مي شود و خورن قند و شيريني مخصوصا اگر اين شيريني ها به طرز زيباي و در طرح ها و رنگ هاي مختلفي پشت ويترين قنادي ها چيده شده باشد حس مشترکي است که تقريبا در اکثريت قريب به اتفاق مردم وجود دارد.
دليل اصلي چاقي هاي گاهاً مفرطي که گريبان گير انسان مي شود اگر مشکلات پزشکي در کار نباشد کاهش فعاليت هاي بدني و ثابت ماندن و حتي افزايش ميزان کالري مصرفي در طول روز بوده است.
اگر در رفتارهاي غذايي خود تغييرات اساسي ايجاد کرده و فعاليت بدني خود را نيز زياد کنيم امکان اينکه بتوانيم از شر چاقي هاي مفرط خلاص شده و يا از بروز اين چاقي ها در امان باشيم فراوان است.
ولي چه مي توان کرد که در برخي موارد امکان افزودن بر فعاليت هاي بدني وجود ندارد و گذشته از اين در برابر خواهش هاي شکم مبني بر خوردن قند و مواد شيرين نيز مغلوب مي شويم!
نتيجه نيز اين مي شود که *** شدن در استخر و کنار دريا و حتي نپوشيدن کت و حاضر شدن در مجامع عمومي با انبوهي از چربي که با خود داريم آزار دهنده و کابوس وار مي شود!!!
مکمل هايي که در چندين قسمت قبلي مورد بررسي قرار داريم از طرق مختلف به تشديد چربي سوزي کمک مي کرد و اين دسته از ترکيبات که امروزه و در بخش اول اين مقاله مورد بررسي قرار مي دهيم دسته مکمل هاي غذايي هستند که به کربو بلاکرها يا بلوکه کننده قندها معروف هستند.
اين مکمل ها اغلب در مواردي کاربرد دارند که افراد از خوردن شيريني و قند نمي توانند صرف نظر کنند و با اين وجود قصد لاغر شدن و تناسب اندام دارند.
نکته اي در اينجا قابل ذکر است و آن اينکه: کمپاني هاي مکمل سازي رسالت لاغر کردن شما و رساندن شما به تناسب کامل را بر دوش خود حس نمي کنند و تنها و تنها براي اساس منافع اقتصادي خود کار مي کنند.
به اين معني که توليداتي که توليد عرضه مي کنند در وحله اول براي کسب درآمد خودشان بوده است و البته در اين بين براي تداوم اين درآمد صد البته از تاثير مکمل هايي که توليد مي کنند نيز خرسند و بهره مند مي شوند.
ولي در برخي موارد ادعاهايي غير واقعي از اين مکمل سازان ديده مي شود و مکمل هايي را توليد و روزانه بازار مي کنند که آغشته به انواع و اقسام ترفندهاي تبليغاتي و فريب کاري هاي معمول در بازار اقتصاد آزاد است و زماني که عنصر نظارت و بازرسي نيز در بين نبوده و يا ضعيف باشد نور علي نور هم مي شود.
بگذريم! شايد ناتواني در گذشتن از قندها براي من و شما که در برابر اين وسوسه به خوبي مقاومت مي کنيم تا حدودي خنده دار باشد ولي هستند و زيادند افرادي که در برابر مزه شيرين و در برابر قند و شيريني واقعا ضعيف بوده و تاب و تحمل دوري از اين درشت مغذي را ندارند.
مکانيسم اثر
به زبان ساده مي توان گفت که اين دسته از مکمل هاي چربي سوز مانع از ترشح و شکل گيري آنزيم هايي مي شود که براي شکسته شدن قندها در بدن ضروري است!
توجه داشته باشيد که اگر قندها شکتسه نشوند براي بدن نيز غير قابل استفاده خواهند شد و کالري ورودي بدن عليرغم اينکه قند کافي و حتي فراوان در طول روز خورده ايد نيز کاهش پيدا مي کند.
Cheater'* Relief
يک نمونه از اين مکمل ها که تا حدودي پر مصرف نيز بوده است همين مکمل مي باشد که از آن ياد کرديم.
در ترکيب اين مکمل از موادي همچون: Chitosan, Cassia Nomame, R-ALA, Cinnulin-PF و غيره استفاده شده است و همانگونه که ذکر شد هدف از به کار بردن اين ترکيبات، بلوکه کردن قندها در بدن و مانع شدن از شکسته شدن آنها در بدن بوده است.
در ترکيب اين مکمل ها از مواد شيميايي استفاده نشده است و اگر استفاده مي شد يقينا اولا کارايي اين مکمل ها بسيار بالاتر از اين بود که امروزه هست و در ثاني ارگان هايي که دوپينگ را نظارت و مديريت مي کنند به اين راحتي از توليد و عرضه قانوني آن نمي گذشتند.
نتيجه اينکه اين مکمل ها اولا مجاز هستند و در ثاني معجزه نمي کنند و اثراتي تقريبا ملايم و محدود دارند و اين دقيقا همان چيزي است که مکمل سازان از بازگو کردن آن امتناع کرده و خواص جادويي و قدرتمند به توليدات خود ربط مي دهند.
در اين دسته از مکمل ها نيز از طب سنتي ملل شرق و از گياهان دارويي استفاده شده است به گونه اي که پايه کار اين مکمل همان عصاره انجير هندي است که اسامي آن را به زبان لاتين بر روي مکمل درج مي کنند.
خواننده نيز با ديدن اين کلمات عجيب و غريب اگر شناختي از اين ترکيبات نداشته باشد به غلط تصور مي کند که با ترکيباتي فرازميني رو در روست!
از ديگر ترکيباتي که در ساخت اين مکمل از آن استفاده شده ايت مي توان به نوعي گياه اشاره کرد که در گياه پزشکي پارسي به نام هاي سنا، فلوس‌، پرك‌ هندي‌، درخت‌ فلوس‌ ناميده مي شود.
در ترکيب اين مکمل همچنين از نوعي صمغ درخت که در کامبوج مي رويد استفاده شده است. به زبان ساده از ملتي يک گياه به وديعه گرفته و مکمل کربو بلاکر تولدي کرده و به ملل جهان عرضه کرده اند.
نکته ظريف
نکته ظريفي است! اروپايي که پوشش گياهي سرتاسر کچل داشته و از فقر پوشش گياهاي به شدت در رنج است دسته به دامان گياه شناسي کشورهايي مي شود که امروزه جهان سوم ناميده مي شوند.
در گياهان ملل عقب مانده اي همانند کامبوج و هند و غيره تفحص و تحقيق کرده و از آنها مکمل هاي غذايي خوش نقش و نگار توليد کرده و در دبه کرده و تبليغات گسترده در مورد آنها به راه انداخته و به ديگر ملل جهان تقديم مي کند.
اين مکمل ها را در سرتاسر جهان عرضه مي کند و از جمله به خود اين ملت هايي که آنچه خود داشتند از بيگانه تمنا مي کردند و مللي که يار در خانه داشتند و خود گرد جهان مي گردند عرضه کرده و اسکناس مي ستانند!
این مقاله متعلق به بانک مقالات پایگاه تخصصی پرورش اندام و ورزش های قدرتی به آدرس پاوربیلدینگ دات آی آر powerbuilding.ir می باشد. تمامی این مقالات با اخذ مجوز از وزارت فرهنگ و ارشاد جمهوری اسلامی ایران، پیشتر در قالب کتاب چاپ و منتشر گردیده است و بدیهی است هر گونه کپی برداری و استفاده کلی و جزئی از این مقالات در کتاب ها، سایت ها، وبلاگ ها، نشریات و غیره بدون اجازه کتبی از مدیر سایت حتی با ذکر منبع نیز ممنوع بوده و افراد خاطی قویاً تحت پیگرد قانونی قرار خواهند گرفت.
Carb Block
اين مکمل نيز نوعي مکمل بلوکه کننده قند است که امروزه توليد و روانه بازار شده است.
تصور نمي کنم بتوانيد حدس بزنيد که اين مکمل از چه چيزي تهيه مي شود چرا که مکمل سازان در اغلب موارد از بازگو کردن روشن و شفاف منبعي که مکمل هاي خود را از آن توليد مي کنند امتناع کرده، سر باز زده و از کلمات قلمبه و سلمبه بر روي بسته بندي مکمل هاي توليدي خود استفاده مي کنند.
اين مکمل از لوبيا قرمز تهيه مي شود! لوبيا قرمزي که در همه کشورها و از جمله در خود ايران به فراواني به عمل مي آيد و قيمتي هم ندارد!
سازنده اين مکمل چربي سوز ادعا مي کند که عصاره اي که از لوبيا قرمز استخراج مي شود آنزيم هضم کننده قندها را بلوکه کرده و از شکسته شدن قندها در بدن جلوگيري مي کند و در نتيجه از تبديل شدن قند به انرژي، کالري و حتي چربي جلوگيري مي شود.
Thermoloid
بر خلاف مکمل هاي قبلي که تماما گياهي بود در ترکيب اين مکمل از ديگر ترکيبات که منشا گياهي ندارند نيز استفاده هايي شده است:
· کروم به صورت کروميوم پيکولينات100 ميکروگرم
· عصاره چايي ***
· کافئين
· عصاره گوانارا
· ال کارنيتين
· عصاره درخت بيد سفيد
· Alpha Lipoic Acid
· Guggulsterones
· Bioperine
· عصاره لوبيا قرمز
· Chitosan
· CLA
· عصاره علف هاي آفريقاي جنوبي
همانگونه که مي بينيد در ترکيب اين مکمل از مواد و ترکيبات گوناگون استفاده شده است و اين مکمل به نحوي طراحي شده است که علاوه بر بلوکه کردن قندها تا حدودي خواص ترموژني و غيره را نيز داشته از ديگر روش ها نيز براي تسريع چربي سوزي استفاده مي کند.
سخن آخر
مکمل شناسي در اين داستان خلاصه نمي شود که از طريق سماعي و شنيداري و سينه به سينه از ديگران شنيده و آموخته باشيم که کراتين انسولين دار!!! خوب است!!! و گلوتامين را نبايد با کراتين خورد!!! و الي ماشاء الله از اين دست که در پرورش اندام خودمان که از نظر اطلاع رساني زير خط فقر جهاني است به فراواني و به نام علوم خفيه حفظ و نگهداري شده و به خورد ورزشکار داده مي شود.
اگر دانش پايه ما و ورزشکار ما در زمينه مکمل شناسي زير خط فقر جهاني نبود عصاره هاي گياهي همانند تريبولوس و مواد معدني و عناصر فلزي همانند zma را به نام پيش هورمون نمي پذيرفتيم!
اگر دانش پايه ما در مکمل شناسي بالاتر مي رفت و به خوبي قادر به تجزيه و تحليل اين مسئله مي بوديم که مکانيسم اثر يک مکمل به چه شرح است و هر مکملي از چه عناصري تشکيل يافته است و اين عناصر در بدن چه مي کنند اولا هر ماده و مکمل به اندازه تواني که بالقوه در خود دارد انتظار مي داشتيم و سرخوردگي از مصرف مکمل ها و پناه بردن به داروها نيز به اين شدتي که امروزه شاهد آن هستيم رخ نمي نمود و در ثاني در تشخيص اصل از قلابي موفق تر از اين مي بوديم و از همه مهم تر اينکه با استفاده از سينرژيسم (تقويت اثري که مصرف همزمان چند مکمل دارد) و با استفاده از برنامه ريزي درست و اصولي در مصرف مکمل ها، با کمترين هزينه، با کمترين عارضه و تبعات منفي نظير: مشکلات گوارشي و غيره به بيشترين و راضي کننده ترين اثر از اين محصولات مجاز مي رسيديم.

صادق سلامی

هرگونه استفاده محتوايي و هرگونه کپي برداري جزئي و کلي از مطالب اين سايت در نشريات، وبلاگ ها و سايت ها و غيره ممنوع است.

جعبه ابزار
نمايش به صورت چاپگر ارسال اين صفحه به ايميل
نحوه نمايش
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

	(#1)
صادق سلامی مــــــدير کـــــل آفلاين پستها: 4,362 تشکرها: 12,542 تشکر شده: 37,349 در 7,063 پست تاريخ عضويت: May 2006	چربي سوزهاي 2007 (بلوکه کننده هاي قندها) - 08-01-07, 01:56 يادآوري مهم: پرداختن به اين مباحث در اين مقالات الزاما به معني تاييد کيفيت و کارايي نمونه مکمل هاي موجود در بازار ايران نبوده و به معني تطابق کامل نمونه هاي موجود در بازار ايران با نمونه هاي تشريح شده در اين مقالات نيست! گرايش به سمت خوردن شيريني در اغلب موارد در انسان ها ديده مي شود و خورن قند و شيريني مخصوصا اگر اين شيريني ها به طرز زيباي و در طرح ها و رنگ هاي مختلفي پشت ويترين قنادي ها چيده شده باشد حس مشترکي است که تقريبا در اکثريت قريب به اتفاق مردم وجود دارد. دليل اصلي چاقي هاي گاهاً مفرطي که گريبان گير انسان مي شود اگر مشکلات پزشکي در کار نباشد کاهش فعاليت هاي بدني و ثابت ماندن و حتي افزايش ميزان کالري مصرفي در طول روز بوده است. اگر در رفتارهاي غذايي خود تغييرات اساسي ايجاد کرده و فعاليت بدني خود را نيز زياد کنيم امکان اينکه بتوانيم از شر چاقي هاي مفرط خلاص شده و يا از بروز اين چاقي ها در امان باشيم فراوان است. ولي چه مي توان کرد که در برخي موارد امکان افزودن بر فعاليت هاي بدني وجود ندارد و گذشته از اين در برابر خواهش هاي شکم مبني بر خوردن قند و مواد شيرين نيز مغلوب مي شويم! نتيجه نيز اين مي شود که * شدن در استخر و کنار دريا و حتي نپوشيدن کت و حاضر شدن در مجامع عمومي با انبوهي از چربي که با خود داريم آزار دهنده و کابوس وار مي شود!!! مکمل هايي که در چندين قسمت قبلي مورد بررسي قرار داريم از طرق مختلف به تشديد چربي سوزي کمک مي کرد و اين دسته از ترکيبات که امروزه و در بخش اول اين مقاله مورد بررسي قرار مي دهيم دسته مکمل هاي غذايي هستند که به کربو بلاکرها يا بلوکه کننده قندها معروف هستند. اين مکمل ها اغلب در مواردي کاربرد دارند که افراد از خوردن شيريني و قند نمي توانند صرف نظر کنند و با اين وجود قصد لاغر شدن و تناسب اندام دارند. نکته اي در اينجا قابل ذکر است و آن اينکه: کمپاني هاي مکمل سازي رسالت لاغر کردن شما و رساندن شما به تناسب کامل را بر دوش خود حس نمي کنند و تنها و تنها براي اساس منافع اقتصادي خود کار مي کنند. به اين معني که توليداتي که توليد عرضه مي کنند در وحله اول براي کسب درآمد خودشان بوده است و البته در اين بين براي تداوم اين درآمد صد البته از تاثير مکمل هايي که توليد مي کنند نيز خرسند و بهره مند مي شوند. ولي در برخي موارد ادعاهايي غير واقعي از اين مکمل سازان ديده مي شود و مکمل هايي را توليد و روزانه بازار مي کنند که آغشته به انواع و اقسام ترفندهاي تبليغاتي و فريب کاري هاي معمول در بازار اقتصاد آزاد است و زماني که عنصر نظارت و بازرسي نيز در بين نبوده و يا ضعيف باشد نور علي نور هم مي شود. بگذريم! شايد ناتواني در گذشتن از قندها براي من و شما که در برابر اين وسوسه به خوبي مقاومت مي کنيم تا حدودي خنده دار باشد ولي هستند و زيادند افرادي که در برابر مزه شيرين و در برابر قند و شيريني واقعا ضعيف بوده و تاب و تحمل دوري از اين درشت مغذي را ندارند. مکانيسم اثر به زبان ساده مي توان گفت که اين دسته از مکمل هاي چربي سوز مانع از ترشح و شکل گيري آنزيم هايي مي شود که براي شکسته شدن قندها در بدن ضروري است! توجه داشته باشيد که اگر قندها شکتسه نشوند براي بدن نيز غير قابل استفاده خواهند شد و کالري ورودي بدن عليرغم اينکه قند کافي و حتي فراوان در طول روز خورده ايد نيز کاهش پيدا مي کند. Cheater'* Relief يک نمونه از اين مکمل ها که تا حدودي پر مصرف نيز بوده است همين مکمل مي باشد که از آن ياد کرديم. در ترکيب اين مکمل از موادي همچون: Chitosan, Cassia Nomame, R-ALA, Cinnulin-PF و غيره استفاده شده است و همانگونه که ذکر شد هدف از به کار بردن اين ترکيبات، بلوکه کردن قندها در بدن و مانع شدن از شکسته شدن آنها در بدن بوده است. در ترکيب اين مکمل ها از مواد شيميايي استفاده نشده است و اگر استفاده مي شد يقينا اولا کارايي اين مکمل ها بسيار بالاتر از اين بود که امروزه هست و در ثاني ارگان هايي که دوپينگ را نظارت و مديريت مي کنند به اين راحتي از توليد و عرضه قانوني آن نمي گذشتند. نتيجه اينکه اين مکمل ها اولا مجاز هستند و در ثاني معجزه نمي کنند و اثراتي تقريبا ملايم و محدود دارند و اين دقيقا همان چيزي است که مکمل سازان از بازگو کردن آن امتناع کرده و خواص جادويي و قدرتمند به توليدات خود ربط مي دهند. در اين دسته از مکمل ها نيز از طب سنتي ملل شرق و از گياهان دارويي استفاده شده است به گونه اي که پايه کار اين مکمل همان عصاره انجير هندي است که اسامي آن را به زبان لاتين بر روي مکمل درج مي کنند. خواننده نيز با ديدن اين کلمات عجيب و غريب اگر شناختي از اين ترکيبات نداشته باشد به غلط تصور مي کند که با ترکيباتي فرازميني رو در روست! از ديگر ترکيباتي که در ساخت اين مکمل از آن استفاده شده ايت مي توان به نوعي گياه اشاره کرد که در گياه پزشکي پارسي به نام هاي سنا، فلوس‌، پرك‌ هندي‌، درخت‌ فلوس‌ ناميده مي شود. در ترکيب اين مکمل همچنين از نوعي صمغ درخت که در کامبوج مي رويد استفاده شده است. به زبان ساده از ملتي يک گياه به وديعه گرفته و مکمل کربو بلاکر تولدي کرده و به ملل جهان عرضه کرده اند. نکته ظريف نکته ظريفي است! اروپايي که پوشش گياهي سرتاسر کچل داشته و از فقر پوشش گياهاي به شدت در رنج است دسته به دامان گياه شناسي کشورهايي مي شود که امروزه جهان سوم ناميده مي شوند. در گياهان ملل عقب مانده اي همانند کامبوج و هند و غيره تفحص و تحقيق کرده و از آنها مکمل هاي غذايي خوش نقش و نگار توليد کرده و در دبه کرده و تبليغات گسترده در مورد آنها به راه انداخته و به ديگر ملل جهان تقديم مي کند. اين مکمل ها را در سرتاسر جهان عرضه مي کند و از جمله به خود اين ملت هايي که آنچه خود داشتند از بيگانه تمنا مي کردند و مللي که يار در خانه داشتند و خود گرد جهان مي گردند عرضه کرده و اسکناس مي ستانند! این مقاله متعلق به بانک مقالات پایگاه تخصصی پرورش اندام و ورزش های قدرتی به آدرس پاوربیلدینگ دات آی آر powerbuilding.ir می باشد. تمامی این مقالات با اخذ مجوز از وزارت فرهنگ و ارشاد جمهوری اسلامی ایران، پیشتر در قالب کتاب چاپ و منتشر گردیده است و بدیهی است هر گونه کپی برداری و استفاده کلی و جزئی از این مقالات در کتاب ها، سایت ها، وبلاگ ها، نشریات و غیره بدون اجازه کتبی از مدیر سایت حتی با ذکر منبع نیز ممنوع بوده و افراد خاطی قویاً تحت پیگرد قانونی قرار خواهند گرفت. Carb Block اين مکمل نيز نوعي مکمل بلوکه کننده قند است که امروزه توليد و روانه بازار شده است. تصور نمي کنم بتوانيد حدس بزنيد که اين مکمل از چه چيزي تهيه مي شود چرا که مکمل سازان در اغلب موارد از بازگو کردن روشن و شفاف منبعي که مکمل هاي خود را از آن توليد مي کنند امتناع کرده، سر باز زده و از کلمات قلمبه و سلمبه بر روي بسته بندي مکمل هاي توليدي خود استفاده مي کنند. اين مکمل از لوبيا قرمز تهيه مي شود! لوبيا قرمزي که در همه کشورها و از جمله در خود ايران به فراواني به عمل مي آيد و قيمتي هم ندارد! سازنده اين مکمل چربي سوز ادعا مي کند که عصاره اي که از لوبيا قرمز استخراج مي شود آنزيم هضم کننده قندها را بلوکه کرده و از شکسته شدن قندها در بدن جلوگيري مي کند و در نتيجه از تبديل شدن قند به انرژي، کالري و حتي چربي جلوگيري مي شود. Thermoloid بر خلاف مکمل هاي قبلي که تماما گياهي بود در ترکيب اين مکمل از ديگر ترکيبات که منشا گياهي ندارند نيز استفاده هايي شده است: · کروم به صورت کروميوم پيکولينات100 ميکروگرم · عصاره چايي * · کافئين · عصاره گوانارا · ال کارنيتين · عصاره درخت بيد سفيد · Alpha Lipoic Acid · Guggulsterones · Bioperine · عصاره لوبيا قرمز · Chitosan · CLA · عصاره علف هاي آفريقاي جنوبي همانگونه که مي بينيد در ترکيب اين مکمل از مواد و ترکيبات گوناگون استفاده شده است و اين مکمل به نحوي طراحي شده است که علاوه بر بلوکه کردن قندها تا حدودي خواص ترموژني و غيره را نيز داشته از ديگر روش ها نيز براي تسريع چربي سوزي استفاده مي کند. سخن آخر مکمل شناسي در اين داستان خلاصه نمي شود که از طريق سماعي و شنيداري و سينه به سينه از ديگران شنيده و آموخته باشيم که کراتين انسولين دار!!! خوب است!!! و گلوتامين را نبايد با کراتين خورد!!! و الي ماشاء الله از اين دست که در پرورش اندام خودمان که از نظر اطلاع رساني زير خط فقر جهاني است به فراواني و به نام علوم خفيه حفظ و نگهداري شده و به خورد ورزشکار داده مي شود. اگر دانش پايه ما و ورزشکار ما در زمينه مکمل شناسي زير خط فقر جهاني نبود عصاره هاي گياهي همانند تريبولوس و مواد معدني و عناصر فلزي همانند zma را به نام پيش هورمون نمي پذيرفتيم! اگر دانش پايه ما در مکمل شناسي بالاتر مي رفت و به خوبي قادر به تجزيه و تحليل اين مسئله مي بوديم که مکانيسم اثر يک مکمل به چه شرح است و هر مکملي از چه عناصري تشکيل يافته است و اين عناصر در بدن چه مي کنند اولا هر ماده و مکمل به اندازه تواني که بالقوه در خود دارد انتظار مي داشتيم و سرخوردگي از مصرف مکمل ها و پناه بردن به داروها نيز به اين شدتي که امروزه شاهد آن هستيم رخ نمي نمود و در ثاني در تشخيص اصل از قلابي موفق تر از اين مي بوديم و از همه مهم تر اينکه با استفاده از سينرژيسم (تقويت اثري که مصرف همزمان چند مکمل دارد) و با استفاده از برنامه ريزي درست و اصولي در مصرف مکمل ها، با کمترين هزينه، با کمترين عارضه و تبعات منفي نظير: مشکلات گوارشي و غيره به بيشترين و راضي کننده ترين اثر از اين محصولات مجاز مي رسيديم. صادق سلامی هرگونه استفاده محتوايي و هرگونه کپي برداري جزئي و کلي از مطالب اين سايت در نشريات، وبلاگ ها و سايت ها و غيره ممنوع است. کاربر ali و کاربر حسین موسوی هر دو از میان ما رفتند اما این کجا و آن کجا! اولی با بدرقه ای از دعای خیر من و اعضا و دومی ...