ed coan آفلاين

کم میاین ...خوشحال شدم از دیدنتون ...موفق باشی داداش

پرس 205 لیفتو اسکوات 285 لیفت 270 وزنم 137 قدم 184 دور بازو 56 عکس اواتار

سلام من اسمم محمد * اگه دوست داری منو محمد صدا کن اگه دوست داری اینجا یه سری بزن ورود

در اسرع وقت بهت میگم

آره ، هر سه هفته 1 بار رکورد

منم خوشحال میشم از ملاقات شما فرشید سلطانی روزی به من گفت که یه شخصی خیلی بهش کمک کرد بعد اون شخص هم ازش خواست تا جاییکه ممکنه اینو اون رو کمک کنه و از اون ها هم بخواد که همین کارو بکنن منم این رو از الگوم فرشید سلطانی یاد گزفتم و هر کمکی که باشه میکنم از شما هم میخوام که اینکارو بعده ها انجام بدی خیلی خوبه که ما ها هوای همدیگرو داشته باشیم فرقی نمیکنه چه قهرمان تهران باشی چه جهانی
سرتو درد اوردم روز خوبی داشته باشی

هی اد کوان این پیام هات رو تایید کن که خیلی جمع شده

ببین اول از همه پشت میله که وایمیسی 2 سانت پاهات فاصله داشته باشه از بالا نفس رو قورت بده تو شکمت بعد بدون عجله اروم میری پایین میله رو میگیری سینه بازه باز دستا کشیده **** خیلی پایین نباشه زیر بغلارو منقبض کن و بیا بالا اینطوری پاهات زود صاف نمیشه کمرت هم به جلو نمیوفته تا این حد نوشتاری تونستم کمکت کنم مشکلی داشتی بهم بگو شمارمو بهت میدم بیشتر کمکت کنم